"Mark on the glass" - gymnastika pro oči

Prevence namáhání očí a únavy je speciální vizuální tréninková „značka na skle“.

Na okenní tabuli v úrovni očí nalepte značku o průměru asi 1 cm, na její barvě, tvaru a poloze těla (sedící nebo stojící) nezáleží. Je důležité, aby vzdálenost od značky k oku byla 30-40 cm a cvičení bylo prováděno pomocí brýlí nebo čoček (pro ty, kteří mají problémy se zrakem).

Podívejte se na značku a v tuto chvíli se počítejte do 10. Poté se podívejte z okna na nejvzdálenější objekty „na obzoru“ a počítejte do 30. A tak dále třikrát až šestkrát.

Cvičení „mark-horizon“ pomáhá snižovat vizuální únavu, protože dochází k masáži nitroočního svalu, který je zodpovědný za výkon očí.

Příklad oční gymnastiky pro zachování zraku v každém věku

Oční gymnastika je užitečná?

Ano, užitečné, ale ne všemocné. Takto musí pacienti odpovídat téměř při každé schůzce. Co je míněno? Gymnastika zlepšuje vizuální funkci, ale neopravuje optické vady. A přesto se všichni zajímají o gymnastiku, ale jen několik málo organizovanějších a účelnějších lidí to dělá. Pokud však máte před očima stále něco, například vzory cvičení, „značka“ na skle, zvyšuje se pravděpodobnost pravidelného cvičení..

Proto navrhuji, aby byl domácí simulátor velmi jednoduchý a užitečný pro posílení akomodačního očního svalu..

Domácí oční trenér "Raketa"

1. Musíte vzít kus silné lepenky nebo překližky ve tvaru rakety 20 x 10 cm. V její spodní části nad rukojetí vyřízněte horizontální štěrbinu, do které chcete vložit pravítko dlouhé 50–60 cm. Vertikálně umístěná raketa by se měla volně pohybovat podél pravítka. Na přední povrch rakety ve středu nakreslete písmeno „c“ vysoké 2 mm.

2. Stážista položí linku zařízení na jedno oko (druhé oční víko). Pak pomalu pohybuje raketou podél pravítka směrem k okům, dokud se písmeno „c“ nestane vágní a nevypadá jako písmeno „o“. Poté pomalu přesune raketu z oka, ujistí se, že písmeno „c“ je nejprve zřetelně viditelné a pak rozmazané. Jakmile se to stane, raketa se znovu přiblíží k oku, a poté se zatlačí zpět, atd. V případě potřeby si oblékněte brýle.

3. Cvičení se provádí po dobu 10 minut pro každé oko zvlášť v intervalu 10 - 20 minut. Je nutné zajistit, aby dopis na raketě byl během cvičení dobře osvětlený..

Oční nabíječka

I. CVIČENÍ OČÍ (provádí se při sezení)

  • Zavřete oči pevně po dobu 3-5 sekund. Opakujte 6-8 krát.
  • Blikejte rychle 1-2 minuty.
  • Se třemi prsty z každé ruky lehce stiskněte horní víčka vašich zavřených očí na 2 sekundy. Opakujte 3-4 krát.
  • Podívej se nahoru, dolů, doprava, doleva - bez otáčení hlavy. Opakujte 5-10 krát
  • Otočte oči v kruhu: dolů, vpravo, nahoru, doleva a v opačném směru.

II. DOMÁCÍ CVIČENÍ PRO ŠKOLENÍ UBYTOVÁNÍ "ŠTÍTKA NA SKLE"

  • Dítě (v brýlích, které mu byly přiděleny na dálku), stojí u okna ve vzdálenosti 35-40 cm od okenního skla.
  • Na sklo v úrovni oka se nakreslí červenou značkou o průměru 3-5 mm perem s plstěnou špičkou.
  • V dálce, na dohledu procházející touto značkou, si všimne jakéhokoli malého předmětu k fixaci.
  • Potom střídavě u značky na skle a poté u tohoto objektu mimo okno, hledejte 5 sekund (počet až deset).
  1. První dva dny trvání každého cvičení by měly být 3 minuty, další dva dny - 5 minut a zbývající dny - 7 minut.
  2. Cvičení se provádějí 2krát denně po dobu 15-20 dnů.
  3. Tato cvičení jsou prováděna do jednoho měsíce s přestávkou 10–15 dní a jsou obnovena znovu (prakticky po celý školní rok, kromě svátků).

III. PO PROVOZU POČÍTAČOVÉHO MONITORU VYDÁVÁ KAŽDÉ 30–40 MINUTY ROZDĚLENÍ, VYUŽÍVÁNÍ IT, VČETNĚ A NA NÁSLEDUJÍCÍ CVIČENÍ

  • Otočte se od monitoru, zavřete oči a 10krát rychle zavřete oči, aniž byste otevřeli víčka.
  • Blikejte energicky 10krát, co nejrychleji a otevřete oči doširoka.
  • Se zavřenýma očima nakreslete osm, nejprve vodorovně (5-6krát), pak svisle (5-6krát).
  • Masírujte chrámy na okraji očí kruhovým pohybem prsty (1-2 minuty).
  • Upevněte svůj pohled na nejvzdálenější objekt na dohled (je lepší podívat se z okna co nejdále), pak pomalu pohněte pohledem ke špičce nosu. Toto cvičení opakujte 10-15krát třikrát denně při práci s monitorem počítače.

Cvičení „Mark on glass“

Dobrý den, chtěl jsem vědět, jak správně cvičit Mark on Glass (pro zlepšení vidění v případě krátkozrakosti)
1) Cvičení by mělo být prováděno s brýlemi nebo bez nich?
2) Cvičení se provádí střídavě levým a pravým okem nebo společně?

Související a doporučené otázky

3 odpovědi

Hledání na webu

Co když mám podobnou, ale jinou otázku?

Pokud jste nenašli potřebné informace mezi odpověďmi na tuto otázku nebo pokud se váš problém mírně liší od uvedeného, ​​zkuste položit lékaři další otázku na stejné stránce, pokud se týká hlavní otázky. Můžete také položit novou otázku a po chvíli na ni naši lékaři odpoví. Je to zdarma. Na této stránce nebo na stránce prohledávání webu můžete také vyhledat relevantní informace v podobných otázkách. Budeme velmi vděční, pokud nás doporučíte svým přátelům na sociálních sítích..

Medportal 03online.com provádí lékařské konzultace v režimu korespondence s lékaři na místě. Zde získáte odpovědi od skutečných odborníků ve svém oboru. V tuto chvíli můžete na místě získat radu v 50 oblastech: alergolog, anesteziolog-resuscitátor, venereolog, gastroenterolog, hematolog, genetika, gynekolog, homeopat, dermatolog, dětský gynekolog, dětský neurolog, dětský urolog, pediatrický endokrinní chirurg, endokrinní endokrinní chirurgie, specialista na infekční choroby, kardiolog, kosmetolog, logoped, ENT specialista, mamolog, lékařský právník, narkolog, neuropatolog, neurosurgeon, nefrolog, výživový odborník, onkolog, onkolog, ortoped-traumatolog, pediatr, plastický chirurg, psycholog, revmatolog, radiolog, sexolog - androlog, zubař, tricholog, urolog, lékárník, fytoterapeut, flebolog, chirurg, endokrinolog.

Odpovídáme na 96,63% otázek.

Gymnastika pro oči podle Avetisova

Denní výkon těchto cvičení by se měl provádět mezi namáhavou prací..

Profesor Eduard Sergeevič Avetisov je přední osobností sovětské a ruské oftalmologie. Věnoval hodně času a pozornosti problémům prevence poruch zraku.

Gymnastika pro oči podle metody E.S. Avetisova kombinuje různé pohyby oční bulvy, které pomáhají trénovat tak důležitou funkci optického systému, jako je ubytování..

Denní výkon těchto cvičení by se měl provádět mezi namáhavou prací. Gymnastika tak pomáhá zmírňovat stres, únavu, což je vynikající preventivní opatření v boji proti krátkozrakosti, zejména u lidí, kteří hodně čtou nebo tráví čas u počítače..

Cvičení by měla být prováděna s maximální amplitudou, zatímco pohyby oční bulvy by měly být prováděny průměrným nebo pomalým tempem. Velmi důležitým pravidlem je postupné zvyšování zátěže. Gymnastika by měla být zahájena 4-5 opakováními každého cvičení, postupně snižovat frekvenci provádění na 8-12krát.

Gymnastický komplex podle metody Avetisov lze rozdělit do tří skupin cvičení, které jsou zaměřeny na různé svalové skupiny.


CVIČENÍ PRVNÍ SKUPINY pomáhají zvyšovat průtok krve v oblasti oční bulvy a urychlují cirkulaci nitrooční tekutiny.

Všechna cvičení v této skupině by měla být prováděna při sezení..

Cvičení 1

Je nutné zavřít oči co nejvíce na několik (3-5) sekund a poté je otevřít na stejnou dobu.

Cvičení 2

Měli byste mrkat oči 10-15 sekund poměrně rychlým tempem. Poté byste se měli zastavit a odpočívat po dobu 7-10 sekund. Poté opakujte postup 3-4 vícekrát..

Cvičení č. 3

S ukazováčkem vaší pravé ruky musíte masírovat oko zavřeným víčkem. Pohyby by měly být kruhové a ne příliš intenzivní. Délka masáže je 60 sekund. Toto cvičení pomáhá zvýšit průtok krve do oblasti očí a uvolňuje svaly..

Cvičení 4

Uzavřeným víčkem zatlačte na oční bulvu třemi prsty na několik (1-3) sekund. Cvičení opakujte 3-4 krát.

Cvičení 5

Při pokusu o zavření oka odolejte svaly na čele a horním víčku. Chcete-li to provést, musíte ukazováčkem přitlačit kůži v oblasti browbone na kostní struktury. Cvičení opakujte 6-8krát.

Druhá skupina je zaměřena na posílení okulomotorických svalů. Během jejich provádění byste neměli pohybovat hlavou. Sedící výchozí pozice.

Cvičení 1

Podívejte se na pomalé tempo, abyste se zvedli ke stropu, a pak znovu přeneste na podlahu. Cvičení opakujte, nejlépe 8-12krát.

Cvičení 2

Rovněž je nutné posunout oči pomalu ve vodorovné rovině, zatímco zaostřovací bod se pohybuje doleva a poté doprava. Cvičení opakujte 8-10 krát.

Cvičení č. 3

Stejným pomalým tempem pohybujte zaostřovacím bodem diagonálně (zleva nahoru, vpravo dolů a naopak). Toto cvičení opakujte 8-10krát.

Cvičení 4

Proveďte kruhové pohyby očima proti směru nebo proti směru hodinových ručiček. Cvičení opakujte 4-6krát.

TŘETÍ SKUPINA CVIČENÍ je zaměřena na výcvik zaměřování a ubytování. Na rozdíl od předchozích skupin by měla být cvičení prováděna za stálého stavu..

Cvičení 1

Pohled by měl být nasměrován dopředu a fixován po dobu 2-3 sekund, poté by měl být přenesen na prst ruky, který je umístěn přímo před nosem ve vzdálenosti 25-30 centimetrů od obličeje. Po 3-5 sekundách se musíte znovu podívat. Mělo by být dokončeno 10–12 epizod.

Cvičení 2

Je nutné zaměřit pohled na prst ruky, který je umístěn v přední části obličeje ve vysunuté poloze. Dále (po 3 - 5 sekundách) byste měli postupně začít ohýbat ruku, aniž byste si z očí nechávali oči. V bodě, ve kterém je pozorováno rozdvojení objektu, by se měl člověk zastavit. Cvičení musíte opakovat 6-8krát. To pomůže zlepšit vnímání objektů zblízka..

Cvičení č. 3

Upevněte také svůj pohled na prst natažené ruky na několik (3-5) sekund. Poté druhou rukou zakryjte jedno oko, poté byste měli pohybovat prstem a měnit vzdálenost od něj k obličeji. V takovém případě musíte zaostřit 3-5 sekund. Podobné akce musí být provedeny s druhým okem. Cvičení opakujte 6-8krát.

Cvičení 4

Toto cvičení se nazývá „Značení na skle“ a mělo by se provádět pomocí brýlí nebo čoček, pokud jsou k dispozici..

K provedení cvičení použijte skleněné okno a barevnou značku. Velikost posledně jmenovaného je 3-5 mm. Pak musíte najít jakýkoli vzdálený objekt, který prochází tímto štítkem. Poté zafixujte svůj pohled na značku na 1 - 2 sekundy a současně jej přeneste na vzdálený objekt.

Cvičení musíte provést po dobu sedmi minut, ale v prvních dnech gymnastiky jej můžete snížit na pět minut. Cvičení by se mělo opakovat pro obě oči a pro každé zvlášť..

Je třeba poznamenat, že práce s očima podle Avetisovovy metody poskytuje pouze preventivní účinek, zabraňuje vzniku záchvatového křeče, stagnaci očí a počítačového vizuálního syndromu. publikoval econet.ru

Líbil se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Efektivní oční cvičení pro krátkozrakost - jak zlepšit a obnovit zrak

Problém krátkozrakosti je známý mnoha lidem. Nepříjemnost nastává v důsledku skutečnosti, že pouze ve vzdálenosti 30-45 cm je osoba schopna jasně rozlišit předměty. Ale na velké vzdálenosti (několik metrů) - viditelnost je velmi slabá.

Objektiv se nedokáže vyrovnat s úkolem zaostřit obraz na tkáň oka, takže obrysy objektů jsou rozmazané.

Cvičení očí s krátkozrakostí

Schopnost čočky rovnoměrně jasně rozlišovat objekty v různých vzdálenostech se nazývá „ubytování“.

Chcete-li se zbavit takových nepříjemných pocitů, není vůbec nutné podstoupit operaci nebo nosit brýle jako doživotní trest. Brýle jsou často nepohodlné (například při sportu) a chirurgická korekce s sebou nese mnoho rizik a vedlejších účinků.

Oční gymnastika je skvělá alternativa. Existují různé sady cvičení, technik a konceptů. Každá z nich má své výhody a nevýhody. Chcete-li se pro vás osobně rozhodnout, prostudujte si níže uvedené možnosti.

Cvičení k obnovení vidění

Přibližná statistika výkonu z nezávislých cvičení naznačuje, že korekce krátkozrakosti doma není mýtem, ale realitou. Zde je procento vize, které lze zlepšit pravidelným cvičením v různém věku:

Stáří%
12-16 let89-93
17-25 let77-91
26-39 let71-90
40-65 let64-88
66-85 let46-75

Obecná doporučení

Při rozhodování o samoléčení nezapomeňte:

  • Nejprve se připravte na přísné provádění cvičení, bez ohledu na rozptylování. Okolnosti se mění a je třeba ukončit podnikání, které jste začali;
  • Pečlivě přemýšlejte o rozvrhu vaší třídy. Je vhodné provádět stejné akce současně. Tělo se tedy rychle přizpůsobí novému programu a vaše úspěchy budou mnohem znatelnější a rychlejší;
  • nikdy nemíchejte různé doktríny. Nechte experiment na vědce. To nejlepší, co můžete udělat pro své milované oči, je přísně dodržovat pokyny ve vybraném komplexu;
  • pokud je doba provádění v doporučeních pro cvičení omezená, nezvyšujte ji, v pokušení tím, že „všechno funguje dobře, chci získat výsledek rychleji“ - oči netolerují nadměrné zatížení;
  • Máte-li nepříjemné pocity, rychlou únavu očí nebo bolesti hlavy, je třeba cvičení zastavit. Možná budete muset navštívit očního lékaře a dokonce i neurologa, abyste si prohlédli oči (existují kromě myopie i jiná onemocnění).

Před cvičením se poraďte se svým lékařem

Palming

Tuto techniku ​​vynalezli jogíni, aby uvolnili oči, ale později ji začal používat celý svět. Cvičení provádějte vždy, když jsou vaše oči přetížené..

DŮLEŽITÉ. Interní konfigurace je také nutná pro úspěšné provedení. Bez psychologické vlny se cvičení stanou formálními a nepřinesou maximální účinek..

Musíte udělat následující:

  • zaujměte uvolněnou polohu, aby tělo nebylo omezeno;
  • položte lokty na kolena (pro pohodlnější ležení s měkkým polštářem);
  • páteř a krk by měly zůstat rovné;
  • uvolněte však svaly co nejvíce;
  • musí existovat vnitřní relaxace;
  • teď narovnejte prsty, udělejte si dlaň rovnou;
  • polož svou ruku dlaní oka;
  • držte ruku rovně;
  • položte druhou ruku na druhé oko, ale nejprve zatlačte malý prst a připojte jej k „první“ ruce;
  • obě dlaně tvoří obrácené latinské písmeno „V“ (roh nahoru - jako ruský „L“);
  • netlačte na své dlaněmi, pouze je zakryjte;
  • zavřete oči a střídavě odstraňte jednu dlaň a druhou;
  • v tuto chvíli musíte představit pozitivní obrázky - jako byste se na ně dívali.

Dělat cvičení Palming

Pravidelnost a doba trvání:

  • začněte s 8-10 sekundami, aby nedošlo k únavě a negativitě z únavy;
  • po několik dní pokračujte ve stejném duchu a zvyšte tak čas, jak si přejete;
  • maximální doba trvání jednoho „času“ je 17–20 sekund;
  • není třeba být příliš horliví;
  • úkolem je poskytnout očním svalům úplnou relaxaci (a ne je pumpovat).

Metoda American Bates

Vývojář metod zvažuje:

  • nejen odchylka od normálního zakřivení čočky vede k narušení přizpůsobení - je pod tlakem při kontrakcích vnějších svalů oční bulvy;
  • v tomto případě se přirozeně mění tvar oční bulvy;
  • pokud by měl být při normálním vidění sférický, pod tlakem se prodlouží.

Batesova metoda je neuznaná nrogová metoda obnovení zraku

Podstata této techniky je určena jednoduchou pravdou: pokud je oko zaneprázdněno po dlouhou dobu při pohledu na malé objekty z blízké vzdálenosti, pak při pohledu do dálky musí člověk namáhat oči. Právě tento stres podle vědce vede k poškození zraku..

Pro cvičení je nutné připravit tzv. „Om kartu“. Složitá kresba k nám přišla ze starověké Indie, kde byla úspěšně použita ke korekci vidění.

Om karta pro obnovení vidění

  • umístěte Ohmovu kartu tak, aby byla zarovnána s očima;
  • vzdálenost od vás k mapě by měla být v rozmezí 0,3-3,0 metrů;
  • opravte svůj pohled do středu obrázku (tam je nejjasnější bod obrázku);
  • pohněte pomalu pohledem nad obrázkem, aniž byste ztratili z dohledu jasný střed;
  • opakujte třikrát.
  • postav se;
  • vzdálenost od karty Ohm k obličeji není menší než 30 cm a ne větší než 1,5 m;
  • upevněte svůj pohled na jakoukoli část přerušované čáry kolem střední části;
  • nyní posuňte svůj pohled podél této linie - podél jejích různých segmentů;
  • je také důležité pohybovat hlavou po pohyblivém pohledu;
  • jemně mrkněte v rozích segmentů;
  • neustále si mentálně připomínáte, že oblasti, kde se váš pohled momentálně nachází, jsou nejzřetelněji vidět;
  • opakujte cyklus dvakrát nebo třikrát.

Cvičit pravidělně

  • dodržujte stejnou vzdálenost (30 - 150 cm mezi vámi a kartou Ohm);
  • připevněte oči na velký kruh výkresu;
  • pohybujte se po něm pomalu;
  • znovu nezapomeňte pohnout hlavou ve směru, který hledáte;
  • opakujte celý krok 4 nebo 5krát;
  • teď pomalu zavři oči;
  • mentálně "putování" s pohledem podél imaginárního kruhu, opakujte to samé jednou.

Tradiční stůl Sivtsev

  • nyní tradiční tabulka Sivtsev (to je název známé sady písmen různých velikostí) - kapesní verze;
  • můžete držet stůl nataženou rukou, nebo ještě lépe - položte jej na stůl (ne dále než 0,9 m od očí);
  • udělat dobré osvětlení;
  • udělat první cvičení (ale nyní na Sivtsevově kapesním grafu, a ne na Om-kartě);
  • držte svůj pohled na nejjasnějších dopisech;
  • opakujte to samé při slabém světle (například s umělou lampou);
  • vzít knihu, jejíž text je vytištěn malým písmem;
  • umístěte ji asi 25 cm od obličeje;
  • udržovat nízké osvětlení;
  • číst tři stránky;
  • čtení by mělo způsobit mírné napětí;
  • jde o střídání stolu v dobrém světle s knihou ve špatném světle;
  • opakujte 2-3krát;
  • zraková ostrost se bude zvyšovat poměrně rychle.
  • číst kontrolní seznam každý den, nebuďte líní;
  • ujistěte se, že je dobré osvětlení;
  • vzdálenost by měla být v rozmezí 3-6 metrů;
  • pravidelně a jemně blikat;
  • nenechte si ujít příležitost sledovat pohybující se objekty očima za jízdy;
  • také sledujte očima vše, co se pohybuje (přibližuje se a ustupuje) - auta, lidé.

Podívejte se na video o gymnastice pro oči s krátkozrakostí:

"Papírový štítek" - cvičení na skle

Co je třeba udělat:

  • vyřízněte z papíru kružnici (průměr je o něco větší než odpovídající hlava);
  • připevněte jej na sklo okna (nalepte lepidlo nebo pásku);
  • výška by měla odpovídat linii vašich očí;
  • definujte trvalý objekt mimo okno tak, aby byl na stejné úrovni jako váš bod;
  • pomalu přesuňte pohled z bodu na objekt a zpět;
  • cvičení, dokud se vaše oči unaví;
  • opakujte dvakrát denně;
  • začít, jednat ne déle než 3 minuty;
  • postupně zvyšovat čas, ale ne déle než 8 minut;
  • trvání celého kurzu je asi 1 měsíc.

Cvičení „Papírový štítek“

Zahřívání „do obzoru“

Pořadí akcí je následující:

  • první, hnětení krku a horní páteře (nejjednodušší známé metody jsou kroucení hlavy, masáž atd.);
  • postavte se, narovnejte záda, narovnejte ramena;
  • ale zároveň tělo nenatěžujte;
  • najděte vodorovnou čáru za oknem;
  • podívej se na něj, aniž by vzhlédl a neztratil z dohledu;
  • Zavři oči;
  • počítat do 5;
  • otevři oči;
  • počítat znovu do 5;
  • opakujte celý krok 10krát;
  • Nyní, s otevřenými víčky, otočte oční bulvy (10krát vertikálně a stejné množství vodorovně);
  • nezapomeňte mít hlavu rovnou;
  • teď zavřete oči (ale necítejte) oči;
  • provést 10 kruhových otáček obrázku osm;
  • otevři oči;
  • dívejte se rovně 30 sekund (neblikejte);
  • nyní rychle blikají půl minuty;
  • pohni pohledem na špičku nosu;
  • podívejte se od špičky nosu k obzoru;
  • opakujte oba 5krát;
  • sklopte víčka;
  • odpočiň si oči;
  • relaxovat a přemýšlet o příjemné.

Cvičení k obnovení vidění

Proveďte tento komplex každý druhý den po dobu jednoho měsíce a poté zkontrolujte svůj zrak. Sada těchto cvičení je také vhodná mezi ostatními programy (pokud některý z nich používáte).

Pamatujte, že zlepšení vidění je dosaženo systematickou prací a pevnou vírou v pozitivní výsledek. Skeptický postoj k oční gymnastice je důvodem k odložení dobrého závazku na lepší časy. Ale ten, kdo je opravdu unavený z brýlí a nechce vystavit své oči chirurgickému nožu, jistě zvítězí nad krátkozrakostí..

Cvičení k obnovení vidění metodou Vladimíra Ždanova

Před několika lety korespondent pro noviny Komsomolskaja Pravda napsal, že tuto metodu testoval na sobě a dosáhl dobrých výsledků. Zlepšil svůj oslabený zrak, aby se dokázal obejít bez brýlí. Novinový článek se skládal z několika částí, autorka informovala o výsledcích po každém minulém týdnu. Zde uvedeme podstatu techniky, jak a jaká cvičení k obnovení zraku je třeba provést.

Všechna cvičení jsou prováděna hladce, pomalu, bez napětí, náhlých pohybů.

Oční cvičení od Vladimíra Zhdanove

Všechna cvičení jsou prováděna bez brýlí. Hlava je nehybná. Pracují pouze jedno oči! Bliká po každém cvičení!

1. Nahoru a dolů

Zvedli oči nahoru, dolů, nahoru, dolů, nahoru, dolů. Zamrkal.

2. Vlevo-vpravo

Zamžourali očima doprava, doleva, doprava, doleva, doprava, doleva. Zamrkal.

3. Diagonální

Díváme se vpravo nahoru - vlevo dolů, vpravo nahoru - vlevo dolů, vpravo nahoru - vlevo dolů. Zamrkal. Reverzní „diagonální“. Také 3krát. Zamrkal.

4. Obdélník

Zvedli jsme oči nahoru, „malovali“ horní stranu obdélníku, pravou stranu, dolní, levou stranu, horní část znovu, a tak dále třikrát v řadě. Zamrkal. V opačném směru „nakreslete“ obdélník (proti směru hodinových ručiček). Horní strana, vlevo, dole, vpravo. 3krát. Zamrkal.

5. Vytočte

Představte si, že máte před sebou velký ciferník. Díváte se na to ve směru hodinových ručiček. Zvedli jsme oči ve 12 hodin - 3 hodiny, 6, 9, 12. A tak 3 kruhy. Zamrkal. V opačném směru "Ziferblat". Zvedli jsme oči ve 12 hodin, 9, 6, 3, 12... 3 kruhy. Zamrkal.

6. Had

Začneme kreslit od ocasu. Oči doleva dolů - nahoru, dolů - nahoru, dolů - nahoru a hlava. Zamrkal. Zadní. Z hlavy „hada“. Down - up, down - up, down - up a ocas. Zamrkal.

7. Bow

Nakreslete luk očima.

8. Přesýpací hodiny

Nakreslete přes oči přesýpací hodiny (svislý luk).

9. Spirála

Spin spirála, spirála spin.

10. Horizontální spirála

Představte si: před vámi leží (na úrovni očí) tlustá skleněná trubice. Okolo vás ovinete 5 závitů lana očima. Navíjíme lano.

11. Vertikální spirála

Před vámi je obrovská skleněná trubice. Podívejte se na podlahu. Smyčka na podlaze - jedna, na úrovni hrudníku - dvě, na úrovni nosu - tři, na úrovni vlasů - čtyři, a na stropě - pět. Skončíme. Na stropě jsou dvě cívky, na úrovni vlasů, tři na úrovni nosu, čtyři na úrovni hrudníku a pět na podlaze. Zamrkal.

12. Zeměkoule

Představte si před sebou velký skleněný glóbus. Snažíte se to roztočit kolem rovníku očima. Můžete pohnout ušima, hlavou, vlasy. Jeden kruh kolem rovníku, druhý, třetí, čtvrtý, pátý, šestý! Zamrkal. A teď točíme planetu očima opačným směrem. Opět 6 kruhů kolem rovníku. Zamrkal.

Palming

Palming (English palm - palm) je cvičení k uvolnění svalů očí. Palming by mělo být provedeno pokaždé, když ucítíte napětí v očích.

Jak palming

1. S úsilím vůle vytvořte dobrou náladu.

2. Pevně ​​si otřete ruce, abyste mezi nimi cítili teplo.

3. Položte ruce na oči. V tomto případě je střed dlaně před očima a dlaně se protínají ve středu čela. Je důležité, aby vaše dlaně spolehlivě chránily vaše oči před světlem..

4. Položte lokty na klíně nebo na stůl.

5. Uvolněte se, přemýšlejte o příjemných chvílích života, fantazírujte, sníte. Obecně udělejte vše pro to, abyste se cítili potěšení. Jste v tomto stavu po dobu 3-5 minut. Pokud chcete, můžete trvat déle.

6. Ukončete palming. Seděli si rovně, pod dlaněmi svých zavřených očí mírně zavírali oči - uvolněné, zavřené oči - uvolněné, zavřené oči - uvolněné. Sundali si ruce. Se zavřenýma očima lehce zavrtěli hlavou a obnovili přívod krve do mozku. Stejně jako děti jemně „píchali“ oči pěstí a třeli je. Povzdechli si. Vydechnuto. A my otevřeme oči, rychle blikáme.

Pokud je vše hotové správně, můžete po palmatizaci cítit účinek. Barvy jsou sytější, obrázky jsou ostřejší.

Kdykoli se cítíte unavení, unavené oči při čtení, práci na počítači, sledování televize - všechno odložte stranou, otřete si dlaně, dokud se nezahřejete, a proveďte dlaně. Tři až pět minut. V ideálním případě každou hodinu při používání počítače.

Oční solizace

Jedná se o vystavení očí slunečnímu záření. Jedno z nejlepších cvičení pro obnovení vidění a uvolnění okulomotorických svalů.

Postavíme se proti slunci se zavřenýma očima. Nohy mají šířku od sebe, paže volně visí.

S hrudníkem, obličejem otočte doprava a otočte se na pravou nohu. Pata levé nohy je natažená. Slunce zůstává vlevo. Pak se také otočíme doleva. Slunce zůstává vpravo... Oči jsou neustále zavřené, ruce jsou uvolněné. Po 20 - 25 zatáčkách se ve vašich očích objeví sluneční paprsky. Slunce svítí víčkem, objevují se jasně oranžové nebo žluté tečky. A naše oči milují slunce natolik, že dochází k silné aktivaci sítnice a relaxaci okulomotorických svalů.

Palming se provádí bezprostředně po každé solizaci očí na slunci. Dvakrát tak dlouho, jak solárium, dokud se vize zcela nezklidní, dokud zajíčci v očích nezmizí.

Rozptylujeme krev

Pro zlepšení mozkového oběhu provádíme ráno a večer:

1. Nakloňte hlavu na pravé rameno, pak - rovně, pak - na levé rameno (bez náhlých pohybů). 4 - 5 krát.

2. Hlavu nahoru a dolů. 4 - 5 krát.

3. Hlava doleva a doprava. 4 - 5 krát.

4. Ramena nahoru a dolů. 4 - 5 krát.

5. Přinášíme ramena dopředu, pak přivádíme zpět, zatímco - záda - hrudník s „kolečkem“ - 4x.

6. Rotace ramen tam a zpět - 6krát.

7. Nohy nehybné, zatočte „ramenem vpřed“ - 4x.

8. Nohy jsou nehybné, obracíme se „dozadu“, při pohledu zpět vidíme zadní stěnu - 4krát.

9. Bereme ruce do hradu. Nohy jsou nehybné. Otočíme tělo zpět doprava. Zůstáváme v této pozici. Pak - vlevo zpět - 4krát.

10. Boční ohyby - 4 - 5krát.

11. Kruhová rotace pánve (šířka ramen od sebe, ruce na opasku) - 6krát v jednom směru a druhý.

Gymnastika je také užitečná při prevenci cervikální osteochondrózy.

Centrální fixace

Jdete do okna. Mrkáš. Blikání světla uvolňuje svaly. Díváte se na ulici. Vyberete si dům naproti. Zamrkáte, zamrkáte a upřeně se díváte na tento dům. Podíval se zblízka, zamrkal. Nyní v domě si vyberete jakékoli okno, podíváte se na něj a snadno bliká. Zamrkal. Dalším předmětem vaší pozornosti je kryt okna. Opravíte to, snadno bliká. Viděl jsem - byl jsem potěšen - cvičení je hotové.

Zastavíte se. Sundal si brýle a zamrkal. Podívej - dav čeká na autobus. Zamrkal, vybral si z davu muže s brýlemi a soustředil svou pozornost na svou tvář. Zamrkal, upřel pohled na brýle. Zamrkala...

Další cvičení. Berete jakoukoli stránku textu. Sundal si brýle a zamrkal. Můžete si vybrat libovolnou linku, peer na to, blikání snadno. V tomto řádku vyberete libovolné slovo, například „pohled“. Veškerá pozornost je pouze na něj! Mrkáš. A soustředíš svůj pohled na jakýkoli dopis jedním slovem, například N. Vjel H do středu očí, jasně viděl - byl potěšen. Zamrkala...

Abychom obnovili centrální fixaci, provádíme cvičení:

1. Ulice - dům - okno v domě - kryt okna.

2. Lidé na autobusové zastávce - muž s brýlemi - obličej - brýle.

3. Stránka textu - řádek - slovo v řádku - písmeno ve slově.

Skvělé vize

1. Jsem klidný a vyrovnaný člověk.

2. Mohu relaxovat při odpočinku a při práci s očima.

3. Snažím se obnovit své zdraví a zrak.

4. Navždy zničím brýle, alkohol a tabákové programy v mé mysli..

5. Alkohol a tabák, brýle jsou moje špatné zdraví a zrak, nemoc, rané stáří, slepota a smrt.

6. Střízlivost, oddělená výživa, relaxace a oční cvičení - to je moje mládí, krása, zdraví, vynikající zrak a život.

7. Moje oči jsou zářivé, jasné, ostré a jasné.

8. Každý den cítím zlepšení mého zdraví a zraku.

9. Často blikám a zavírám oči.

10. Odpočívám svým očím, každou tři až pět minut každou hodinu dělám palmu.

11. Vidím daleko i blízko nejmenších detailů.

12. Slunce a přirozené světlo jsou přáteli mých očí.

13. Trvale se přestávám otrávit otravou alkoholem a tabákem a nosit brýle - mrzačím oči.

14. Mé zdraví se zlepšuje, obnovuje se moje vidění.

15. Mám před sebou nádherný střízlivý život a vynikající zrak..

Po přečtení pokynů - vleže dlaní. Okamžitě - do postele. Polštář jsem si položil na hruď. Tři dlaně do zahřátí, zavřené oči, lokty na polštáři tak, aby nezůstaly viset. A oddáváme se dobrým, dobrým a příjemným myšlenkám. Usnout s úplně uvolněnýma očima.

Kolikrát musíte dělat cvičení k obnovení vidění

Cvičení k obnově zraku jsou zavedena ve fázích. S každým novým týdnem se přidávají nová cvičení, zvyšuje se počet opakování některých cvičení.

Speciální cvičení pro navrácení zraku od Vladimíra Zhdanove

Stříkající studenou převařenou vodu do očí

Ještě lépe se rozmrazilo. Vařit vodu, zmrazit v lednici. Sledujte proces zmrazení. Když je voda napůl zamrzlá, vylijte nemrzlou vodu - zůstanou v ní všechny škodlivé nečistoty. A zmrazená voda musí být rozmrazena. Poté si ráno a večer opláchněte obličej roztopenou vodou a do OTEVŘENÝCH očí. K pití a vaření lze také použít rozmrazenou vodu..

Předvaření pomáhá odstranit plynný chlór z vody.

Dělat grimasy

Sundejte si brýle, namáhejte a uvolněte všechny svaly obličeje - pohybujte čelistmi, ušima, očima. Udělejte si legrační (!) Tváře před zrcadlem. Čím lépe se rozvinou všechny svaly obličeje, tím účinněji fungují okulomotorické svaly a zlepšuje se přívod krve do očí..

Kojenci leží na zádech a nedobrovolně se ušklíbají. Instinktivně napínají a uvolňují obličejové svaly a rozvíjejí se..

Skleněná značka

Toto je univerzální cvičení ze série "blízko-daleko". To je užitečné pro myopické i prozíravé. Také se provádí bez brýlí.

Jděte k oknu a nalepte na sklo kousek papíru - štítek. Bliká - zaostřujete svou vizi na kus papíru. Pak zamrkali - podívali se do dálky, uviděli strom nebo dům. Pak znovu: na kus papíru - do dálky, na kus papíru - do dálky... Proveďte cvičení dvacetkrát.

Současně dochází k silnému tréninku příčných svalů očí. Když se podíváte na kus papíru, namáháte je. Pak zamrkali, podívali se do dálky - uvolněni. Místo kousku papíru můžete na sklo nakreslit značku značkou.

V důsledku cvičení „Mark on the glass“ se krátkozraký naučí uvolňovat příčné svaly a prozíraví je naopak trénují.

Moucha motýlů

Ze stejné série „blízko - daleko“.

a) Představte si, že pod stropem je krásný motýl. Podíváte se na ni. Dále - motýl letí podél stropu a sedí přímo na obočí. Podívali jsme se na naše obočí, zamrkalo, nemůžete se na vaše obočí dívat dlouho! Nyní pošlete obočí motýl zpět ke stropu a za něj, pozorně sledujte let. (3 - 5 krát)

b) Nyní si představte, že tento motýl sedí na zdi na úrovni vaší hlavy. To letí nahoru, letí a sedí na špičce nosu. Podívali jsme se na špičku nosu, zamrkali a raději poslali motýla zpět ke zdi. (3 - 5 krát)

c) Představte si, že tento motýl sedí daleko na podlaze. A teď letí po zemi a sedí na vašem horním rtu. Podívali jsme se, zamrkal a poslal ji dolů a podél podlahy z horního rtu na své místo. (3 - 5 krát)

Můžete dělat vše najednou (a, b, c) nebo samostatně.

Díváme se na prst

Udělejte pěst, zvedněte ukazováček nahoru! Paže byla natažena dopředu. Zamrkal, podíval se na prst a přivedl ho na špičku nosu; vezmeme ji do dálky natažené ruky, pak zamrkali a podívali se do dálky (až 10krát).

Příčné svaly očí jsou opět trénovány. Díváme se na prst - napjatý. Čím blíž se přiblížíme, tím více napínáme příčné svaly, máme na mysli - relaxujeme. A pak zamrkali, podívali se do dálky - úplně je uvolnili.

Pirátské brýle

Toto je jedno z nejsilnějších a nejúčinnějších cvičení pro navrácení zraku. Umožňuje zachovat a rozvinout vizi i při sledování televize a práci na počítači. Ale také velmi obtížné. Nikdy jsem to nenabídl nováčkům..

Nejprve je třeba trénovat svaly očí běžnými cviky, „značka na skle“, „motýlí let“, naučit se je relaxovat s palmami, soláriem. A teprve potom si můžete vzít "pirátské brýle".

Potřebujete dva páry rámů bez brýlí. Například ze starých brýlí. Na jednom snímku spojte pravou stranu s hustou látkou černé záclony nebo ji zabalte neprůhlednou páskou. Druhý má vlevo. Lze manipulovat s jedním rámečkem změnou pásma zprava doleva.

A nosit tyto "jednooké brýle" doma, venku, na dovolené, číst, psát, pracovat na počítači, dívat se na televizi. NE VÍCE NEŽ 30 minut! Silné zatížení přichází, když je jedno oko nuceno pracovat pro dva. Ale skvělé cvičení.

Po půl hodině zavřete oči, sundejte si brýle, dejte si palmy až do úplného uklidnění. Pak vyměňte šátek pro druhé oko. Po další půl hodině sundejte své „jednoklíčové brýle“, dejte si palmy a na hodinu si udělejte pauzu - zůstaňte bez brýlí. Pokud je to možné, opakujte toto cvičení 2-3krát denně..

Oko pod obvazem je samozřejmě otevřené po celou dobu, také trénuje...

Pokud někdo z krátkozrakosti dosud neviděl televizní obrazovku bez brýlí, není třeba trpět. Vezměte si brýle se slabšími čočkami a sledujte v nich televizi, stále pokrývejte jedno oko zavázanýma očima půl hodiny. Pak další. Po palmu.

Je velmi důležité provádět cvičení s „pirátskými brýlemi“ v případě neshody, kdy jedno oko vidí horší než druhé. V tomto případě věnujte slabší oko více vizuální práce, to je především, zavřete „oponu“ silnému oku..

Obnovujeme zrak za 7 týdnů sami. Část 4.

Ahoj!
Protože jsem příliš líný na to, abych hledal nějaké obrázky a "ozdobil" dlouhý příspěvek, rozhodl jsem se, že poslední části budou text.
Takže to už jsou 3 týdny, pokud někdo začal dělat cvičení, napište do komentářů o stavu vašich očí, zajímalo by mě, jestli tato metoda pomohla někomu jinému kromě mě. V tuto chvíli jsem se vzdal dobrých brýlí, čtení je už docela pohodlné a pravděpodobně nemáte ani ponětí, jak je skvělé číst bez brýlí.
4týdenní program:
Relaxujeme okulomotorické svaly - 5-6krát denně,
Solarizace (na svíčku, slunce - v závislosti na počasí) - 3-4 krát,
Centrální fixace - 10.
Oční cvičení - 4krát denně. Pondělí - středu: opakujte prvních pět cvičení 7krát. Čtvrtek - sobota: 8krát. Cvičení 6 - 12 - JEDNO.
Neděle je den volna.

Nepřidáváme nic zvláštního za 4 týdny.
Ihned dávám program na týden 5:
Relaxujeme okulomotorické svaly - 5-6krát denně,
Solarizace (svíčky, slunce, v závislosti na počasí) - 3-4 krát,
Centrální fixace - 10.
Oční cvičení - 5x denně. Pondělí - sobota: opakujte prvních pět cvičení. Cvičení 6 - 12 - pouze JEDEN čas.
Neděle je den volna.

Speciální cvičení pro týden 5:
1. Splash studenou převařenou vodu do očí
Vařit vodu, zmrazit v lednici. Poté si ráno a večer opláchněte obličej roztopenou vodou a do OTEVŘENÝCH očí. Voda si zachovává svoji polymerní strukturu, dokud v ní zůstanou krystaly ledu.
Proč to vařit jako první? Pro odstranění bělidla. Bělidlo jí oči. Proto musí být voda z kohoutku brána, vařena tak, aby se chlor odpařoval...

2. Udělejte si tvář
Velmi užitečné cvičení: sundejte si brýle, namáhejte a uvolněte všechny svaly obličeje - pohybujte čelistmi, ušima, očima. Udělejte si legrační (!) Tváře před zrcadlem. Čím lépe se rozvinou všechny svaly obličeje, tím účinněji fungují okulomotorické svaly a zlepšuje se přívod krve do očí. Vezměte prosím na vědomí: děti leží na zádech a nedobrovolně se grimasují. Instinktivně napínají a uvolňují obličejové svaly a rozvíjejí se..

3. Značka na skle
Toto je univerzální cvičení ze série „blízko-daleko“: je velmi užitečné pro myopické i prozíravé. Samozřejmě bez brýlí.
Přejděte do jakéhokoli okna a nalepte na sklo kus papíru - štítek. Blikal - podívej se na kousek papíru, vidíš to; zamrkal - podívej se do dálky, uviděl strom nebo dům. Pak znovu: na kus papíru - do dálky, na kus papíru - do dálky. Cvičte dvacetkrát.
Současně dochází k silnému tréninku příčných svalů očí. Když se podíváte na kus papíru, namáháte je. Pak zamrkali, podívali se do dálky - uvolněni. Stiskl oko, oslabil, stiskl, oslabil.
V důsledku cvičení „Mark on the glass“ se krátkozraký naučí uvolňovat příčné svaly, zatímco prozíraví a ti s „plochýma očima“ jsou naopak cvičeni.

4. Let motýla
Ze stejné série „blízko - daleko“.

a) Představte si, že pod stropem je krásný motýl. Podíváte se na ni. Dále - motýl letí podél stropu a sedí přímo na obočí. Podívali jsme se na naše obočí, zamrkalo, nemůžete se na vaše obočí dívat dlouho! Nyní pošlete obočí motýl zpět ke stropu a za něj, pozorně sledujte let. Opakujte cvičení 3 - 5krát.

b) Nyní si představte, že tento krásný motýl sedí na zdi na úrovni vaší hlavy. Mouchy, mouchy, mouchy, mouchy a sedí na špičce nosu. Podívali jsme se na špičku nosu, zamrkali a raději poslali motýla zpět ke zdi. Cvičení lze také opakovat 3 - 5krát..

c) Představte si, že tento motýl sedí daleko na zemi (podlaze). A tady to letí po zemi, letí, letí... a sedí na vašem horním rtu. Podívali jsme se, zamrkal a poslal ji dolů a podél podlahy z horního rtu na své místo. Provádějte také ne více než 5krát.

5. Palec
Udělejte pěst palcem nahoru! Paže byla natažena dopředu. Zamrkal, podíval se na palec a přivedl ho na špičku nosu; vezmeme ji do dálky natažené ruky, pak zamrkali a podívali se do dálky (až 10krát).
Příčné svaly očí jsou opět trénovány. Díváme se na prst - napjatý. Čím blíž se přiblížíme, tím více napínáme příčné svaly, máme na mysli - relaxujeme. A pak zamrkali, podívali se do dálky - úplně je uvolnili.
- Tato cvičení nevyžadují zvláštní čas, lze je provádět kdekoli a kdykoli. Řekněme, že vás šéf zavolal do kanceláře a nadával a nadával! A vy stojíte a necháte motýly jít od nosu k nosu. Pro něj - pro sebe, pro něj - pro sebe...

Nebyly nalezeny žádné duplikáty

Kape voda do očí? Jaká plechovka?

A jak moc jste měli, že vám taková „cvičení“ pomohla?

Odpověď Necrophage v „Moje zkušenost s opravou krátkozrakosti s Paragonovými nočními čočkami (orthokeratoterapie)“

Proč kupovat noční čočky?

Rád bych vám řekl o svých zkušenostech s nošením na pozadí mnoha negativních příkladů..
Úvod)

Je mi 21, zrak padá od 10 do 11 let a klesl na asi -2. Není to moc špatné, ale v desáté třídě, když seděl na druhém stole a viděl špatně, nebylo vůbec pohodlné. Proto jsem se po seznámení s touto zajímavou technologií šel na kliniku, která je distributorem tuhých / nočních / ortokeratologických čoček.

Část I: Nákup

Ve středu jsme zkontrolovali náš zrak, řekli o čočkách, ukázali ceník a my rodiče a já jsme šli domů vybrat model. Protože koupil v roce 2015, ceny byly stále relativně nízké, společnost prodávala akcie v předchozím kurzu.
Po doručení rozkazu následovalo první kování, což bylo velmi obtížné: strkat se do očí je psychologicky velmi obtížné, ale zde je nutné umístit pevný předmět přímo na žáka a dokonce upravit jeho polohu před zrcadlem a upevnit jej do středu. Současně jsou víčka násilím otevřena prsty. Obecně to nebylo poprvé, co se oblékly, slzy tekly nejen z očí, ale již nosem.
Pocit tlaku byl přítomen, navíc, podle pocitů, oko bylo „oříznuto“ trochu za okraj čočky.

Část II: Rutina

Jak týden uběhl, naučil jsem se normálně usnout s mírným nepohodlím. Zhruba ve stejnou dobu jsem si všiml, že jsem ve srovnání s předchozím tvarem viděl úžasně. Ano, první noc zlepšuje vidění, ale čočky potřebují čas, aby dosáhly své maximální účinnosti. To znamená, že rohovka zcela nemění tvar ani po prvním nasazení, ale někde po 10..

Je mnohem snazší je odstranit: kapky do očí, pak musíte pohybovat prstem po víčku, abyste jemně „švihli“ objektivem. Pak otevřu své oko, nakloním hlavu přes ručník / ubrousek a lehce zatáhnu za roh oka. Čočka vypadne sama. SÁM! Nemusíte se sevřít za oko, jako když máte na sobě měkké čočky! To je hlavní plus
Dalším bodem je cvičení spojené s čočkami. To je pravděpodobně hlavní nevýhoda: nevím o ostatních - viděl jsem lidi, kteří si brali čočky několik hodin před spaním a nezažili problémy - ale moje oči reagovaly na čistotu čoček docela silně. Proto jsem je těsně před nanesením omýval speciálním šamponem, kapal dovnitř speciální mazací směsi a teprve potom jsem je oblékl. Ruce samozřejmě musí být také důkladně omyty něčím odmaštěním, ale snadno omyvatelné. Čočky jsou navíc uloženy ve speciální čisticí směsi. Ano, voda na mytí šamponu musí být čistá a bez nečistot. Rychlovarná konvice a kohoutek proto bohužel nepomohou - pouze filtr nebo možnosti v lahvích. Myslím, že je jasné, proč je jejich služba hlavní nevýhodou..
Čočky samotné se cítí jako sklo, kromě toho, že jako plast a kov se „neochladí“. Průhlednost a koeficient. lom - přímý vzduch. Proto je můžete ztratit i na ručníku, který nahradím

Část III: Čočky se zhoršují?
Ano, je třeba je po určité době změnit. Ale jak jsem řekl ve středu, po třech letech (ohlášená životnost čoček) se jedná hlavně o marketing: výrobce hlásí přibližnou dobu použitelnosti, po které všechno padá na touze vydělat peníze od maloobchodníka: pokud je chamtivý, řekne, že je třeba změnit každého rok nebo dva. Moje centrum, jak se dá uhodnout, se ukázalo být altruistické a zaměstnanci řekli, že ho můžete nosit, dokud nedochází k nepohodlí a pálení, protože veškerá degradace čočky je vyjádřena zhoršením pronikání vzduchu čočkou.
Takže moje je skoro 6 let a stále je používám. Několikrát se objevily případy, kdy jsem se probudil s pálivýma očima, ale stalo se to paralelně s nepříliš dobrým čištěním objektivu. Ale myslím si, jak karanténa skončí a najde práci - půjdu za novými, ale přesto se rozhodnu pro opravu.
Jo, a také - jsem nemotorný a několikrát jsem sklopil čočky, zapomněl jsem na den bez mytí a na to všechno.
Zdá se, že se tím nezhorší: tvrdost křemičitanu v jejich základně je velmi významná, samy o sobě pravděpodobněji poškrábají podlahu))

Část IV: Shrnutí

Čočky jsou v pohodě: jsou kompaktnější než ty měkké, mnohem pohodlnější je nasadit a vzlétnout, upravit polohu je stejně pohodlné, protože já osobně se průměr mé čočky téměř dokonale shoduje s průměrem clony. Není třeba ani popisovat výhody oproti brýlím)
Nakonec je po nich ta nejpřirozenější vidina: Brýle deformují „FOV“, pokud víte, co tím myslím, proporce se obecně mění. Čočky dávají účinek zkroucené ostrosti, i když jsou vybrány s faktorem o něco menším než -2. A tady mi to prostě připadalo lepší. Účinek navíc na konci dne pomalu mizí a neexistuje žádný ostrý kontrast jako u brýlí a měkkých čoček. Můžete dokonce projít i několik dní bez čoček, zatímco vidění „setrvačností“ se pomalu zhoršuje na původní úroveň. A můžete také "dobít" za 3-4 hodiny, první polovina dne není patrná. No, zastaví pokles zraku. Mám -2 na 5 let, pokud je přestanu nosit na pár týdnů. Platí)

Čočky nejsou v pohodě: utrácím peníze a čas na jejich údržbu, jako by to bylo auto: Šampon - 500R / láhev, který trvá 3–4 měsíce, 500 rublů za řešení skladování každé 2 měsíce a mazací kapky po 100 rublů každý Měsíc. Navíc se během provozu ukáže, že ne každý šampon je stejně účinný a ne všechny oční kapky jsou dobré. Tady je tedy moje „sestava“: Licontin-comfort 18 ml pro pohodlí, řešení skladování Licontin-Multi nebo Renu MPS pro skladování a konečně vzácný, ale špičkový Bauch & Lomb Boston jako šampon. Bohužel je třeba ji objednat v Moskvě.
Likontin-comfort lze najít poměrně jednoduše, nedoporučuji Renu nosit - to bodne. Ale je vhodný pro skladování, beru to, tk. Likontin-Multi, z nějakého důvodu také pouze na objednávku.
Šampon, v nejhorším případě, můžete vzít Likontin-S nebo dokonce jiný, ale s nimi je spousta trápení, které ve srovnání s Bostonem neumývají vůbec.

Obecně doporučuji. Ti, kteří se stejně jako já bojí bolestivé doby zotavení po opravě, ti, kteří nosí brýle a jsou z toho unavení, ti, kteří se kvůli měkkým objektivům kvůli obtížné instalaci / demontáži nepohodlí.
A ještě jedna skutečnost - na rozdíl od některých rizik při laserové korekci můžete šroubovat, pouze pokud si nasadíte suchou čočku a pokusíte se ji ráno bez kapek odstranit. Takže můžete odstranit čočku spolu s kouskem rohovky, protože mě pracovníci střediska vyděsil) Ale všichni víme, že mazivo je obecně užitečná věc, nejen s čočkami.

Je Důležité Vědět O Glaukomu